Ernährungspost 7

      

Dies sind zwei kleine Rum-Kugeln die ich soeben selber hergestellt habe. Ohne Zucker, bestehend aus geriebenen Mandeln, Kakaopulver (10% der Menge der Mandeln) Süssstoff (habe Canderel-Pulver verwendet, gibt meiner Meinung den besten Geschmack). Nach dem Rühren erst den Rum beifügen zu meinen 150 g Mandeln gab das etwa 50g Rum. Dann kleine Kugeln formen und in Kakaopulver rollen bis sie so aussehen wie oben, beziehungsweise so ausgesehen haben wie vorher oben, denn jetzt sind sie schon weg. Musste ja vorkosten. Habe die Kugeln für meinen Mann  zum Geburtstag gemacht er wird heute 38. und so bekommt er 38 Kugeln, die zwei waren übrig :)

Running Post 8

Thomas aus dem Forum liegt jetzt im OP, habe die ganzen 7 Kilometer Laufstrecke an ihn gedacht und auch jetzt wandern meine Gedanken immer wieder zu ihm. Ist für mich immer wieder erstaunlich wie das Internet doch irgendwie verbindet auch wenn man die Menschen z.T. noch nie gesehen hat...

Ich hoffe sehr es läuft alles gut.

Mir ist heute beim laufen ein Licht aufgegangen. Die letzten zwei meiner Morgenrunden habe ich mich mehr durchgequält als genossen und mich gefragt wieso, der letzte tolle Lauf war der abends vor einer Woche als ich Sohnemann ins Fussballtraining brachte und dann weiterlief. Heute morgen dann des Rätsels Lösung. Ich darf nicht mehr nüchtern Joggen gehen. Mit meiner Ketogenen Ernährung seit jetzt bald einem halben Jahr, hat mein Körper keine "Speicher" mehr die er bei Sportlicher Betätigung anzapfen kann, das heisst ich muss mich zuerst volltanken bevor ich etwas leiste, sonst kommt auch keine Leistung. Es ist ja gewollt, dass ich meinen Körper auf Sparflamme halte da ich ja auch will, dass die Tumorzellen auf Sparflamme vor sich hindümpeln und hoffentlich den Geist aufgeben zumindest jedoch nicht die Energie haben sich zu vermehren. Tumorzellen brauchen ein vielfaches an Energie von gesunden Zellen und dies gönn ich ihnen nun mal nicht! Es soll für mein Überleben reichen aber nicht für ihres. Das heisst aber für sportliches Morgenjoggen geht das nicht mehr auf nüchternen Magen wie ich das sonst immer tue. Also muss ich da wohl umstellen, heute konnte ich auch mit Frühstück im Magen nach einer Stunde meine 7 Kilometer laufen und war mit der Leistung zufrieden. Logisch renne ich noch nicht schnell, aber ich kann die 7 Kilometer durchlaufen und habe ein gutes Gefühl dabei. Einfach weiter so sage ich mir :)

Ernährungspost 6

Hallo zusammen

Dies ist meine erste selbst gemachte Quark-Torte ohne Zucker. Sowas von fein für mich... Mein Mann hat den Süssstoff darin nicht so gerne, aber ich habe da schon eine Lösung im Kopf... die nächste sollte dann perfekt werden... aber wenn er sie dann auch mag, muss ich sie dann teilen, wäre ja auch schade...

Gospel-Chor Wochenende

Ich bin wieder zu Hause und schwelge in den Erinnerungen von meinem Wochenende. Es hat mir viel gegeben, die viele Musik, das intensive und lange Proben, nicht nachlassen mit üben bis man ein Ziel erreicht hat und man dann doch weiss, dass man jetzt eigentlich erst an dem Punkt ist wo man mit der Arbeit an der "Echten" Musik beginnen kann, an der Feinarbeit.

Mein zusätzliches Experiment wie ich es aushalte in dem ganzen "Trubel" unter 30 Sängerinnen und Sängern und zu bemerken dass es nicht dasselbe ist in einem Zug von 30 Menschen 15 Minuten auszuhalten oder einen Tag mit Menschen zu singen. Lärm ist halt nicht gleich Lärm! Unsere Lärmqualität war definitiv besser (smile). Wenn ich zurück denke habe ich pures Glücksgefühl in meinem Herzen und das ist es wofür es sich zu leben lohnt und dafür danke ich allen Chormitgliedern ganz herzlich!

Kognitiv vom Kopf her musste ich seit meiner letzten Operation oft in den Chorproben neue Wege gehen, bin manchmal verzweifelt, da ich den Noten nicht folgen konnte, einerseits wegen meiner eingeschränkten Konzentration, andererseits weiss ich nicht mal warum, ich komme einfach nicht mit und habe dann angefangen mir zu sagen statt zu verzweifeln leg sie weg und hör einfach hin, statt Augen hast du ja auch noch zwei Ohren und so habe ich es dies Wochenende auch gemacht. Zu Hause kann ich kompensieren indem ich die Stücke selber noch übe aber wir haben diverse neue Stücke an diesem Wochenende gelernt, da ging das nicht. Aber bis Sonntag Nachmittag hatte auch ich alle Stücke drauf zum Glück. Habe mich nämlich in letzter Zeit schon gefragt wie lange ich das wohl noch machen kann wenn ich das nicht gepackt kriege... 

Das Aarbergerhaus in Ligerz ist wirklich toll für Sängergruppen und der Steinway Flügel ein Traum, Olivier sass beinahe immer am Flügel und spielte die Pausen durch, zu unseren Gunsten, so schöne Musik!

Ich habe oft an Annemarie gedacht und an diese blöde Treppenstufe oben, der Unfall hätte nicht sein müssen, obwohl sie meiner Ansicht nach keine Schuld trägt, da bei einem solchen Absatz zumindest eine farbliche Markierung hingehört! Ich hoffe ihre Achillessehne heilt gut damit sie bald wieder ihre Aktivitäten aufnehmen kann!